• <dd id="0u5zi"><noscript id="0u5zi"></noscript></dd>

      <nav id="0u5zi"></nav>
      <dd id="0u5zi"><big id="0u5zi"></big></dd>
    1. <button id="0u5zi"><acronym id="0u5zi"><u id="0u5zi"></u></acronym></button>

      1. <li id="0u5zi"><tr id="0u5zi"></tr></li><button id="0u5zi"><acronym id="0u5zi"><u id="0u5zi"></u></acronym></button>
        <tbody id="0u5zi"><center id="0u5zi"><table id="0u5zi"></table></center></tbody><em id="0u5zi"><strike id="0u5zi"></strike></em>
        竹溪新聞門戶——歡迎進入竹溪新聞網!
        加入收藏設為首頁在線投稿
        新聞中心視頻中心鄉鎮頻道部門頻道
        文藝頻道信息超市理論頻道大美竹溪 健康頻道網友社區旅游頻道民生頻道
        新聞熱線: 0719-2729868 廣告熱線:0719-2729868
        朝秦暮楚地自然中國心
        當前位置:>健康頻道>健康養生

        粗糧不一定降血糖 糖尿病人也可以喝粥?

        時間:2019-09-16 09:28 來源: 人民網

        糖尿病是一種慢性疾病,“少攝入糖類”成為了日常生活中的一項禁忌,糖尿病人的治療是長期的,尤其是需要健康飲食的配合。如何均衡營養又能控制住飲食避免血糖波動激烈呢?下面解答了幾個糖尿病患者常見的飲食問題。

         多吃粗糧能降血糖嗎?

         錯

        吃粗糧確實不能降糖,只是延緩血糖升高。粗糧富含膳食纖維,使糧食中的淀粉消化、吸收較慢,從而使血糖升高得較慢。隨著時間增加,組織對胰島素敏感降低,血糖的升高并不以劇烈波動的形式表現出來,有利于控制餐后血糖。但它與細糧一樣,多吃也會發胖。

        脾胃不好的老人吃粗糧難消化,把粗糧磨細,是不是既升糖慢,又好消化了呢?

        脾胃不好的人可以把粗糧磨細吃,就是粗糧細做,粗糧中的膳食纖維仍可以延緩血糖迅速升高,磨細的粗糧口感會更好些,更容易消化,對腸胃功能不好的病人會更好些。

         糖尿病患者可以只吃粗糧不吃細糧嗎?

        不推薦

        粗糧里雖含有較多的膳食纖維和維生素、無機鹽等營養素,但過多的粗糧會增加胃負擔。此外,有些糖尿病患者突然在短期內由低纖維膳食轉變為高纖維膳食,在導致一系列消化道不耐受的同時,也會使含能量的營養素不能被及時吸收而導致低血糖。所以粗糧雖好,但要注重粗細搭配,每天50克左右即可,另外,吃粗糧應多喝水。

        是否有特別適合糖尿病患者吃的主食呢?

        推薦主食:黑豆中含有豐富的鉻,能增強胰島素的敏感性,促進胰島素分泌,黑豆的升糖指數低,利于糖尿病的治療。推薦常吃玉米、大麥,因為升糖指數低,膳食纖維含量較多,有利于維持餐后血糖。

        不推薦主食:紅薯、山藥等,因為淀粉含量較多,對餐后血糖影響較大。

        糖尿病患者應盡量不喝粥,對嗎?

          錯

        粥中的糧食由于烹飪時間較長,吸收較快,會使血糖升高較快。但喝粥引起的血糖升高又很快會下降,因而如單純喝粥作為主食,會出現血糖先高后低現象。對于血糖控制不好的糖尿病患者,不太建議喝粥。

        兩周內餐后血糖值都低于10mmol/L的糖尿病患者,可喝粥。對于脾胃偏弱的老人,吃飯有粥,有助于飯食消化吸收,也有助于身體快速獲得能量。因而適量進食稀飯,常需結合一些干糧,這樣有利于營養快速吸收。至于喝粥后的高血糖并不難克服,如餐后散步20至30分鐘常可抵消進食稀飯引起的血糖升高。

        所有的粥都能快速升糖嗎?有沒有升糖不快的粥?

        有快慢區別

        雜糧粥升糖相對慢,細糧粥升糖更快,所以最好進食雜糧粥,如:小米粥、玉米碴粥、各種雜豆粥等,熬粥時間不宜過長,熟了即可,且我們需要把粥的量也算到一天主食中。

        文/301醫院營養科

        責任編輯:李艷敏 竹溪新聞網編輯部:0719-2729868
        下一條:
        【竹溪新聞網版權與免責聲明】

        1、凡本網注明"來源:竹溪新聞網"、"來源:竹溪論壇"或"來源:今日竹溪"的所有作品,版權均屬于竹溪縣委機關雜志社,未經授權不得轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經授權使用作品的,應在授權范圍內使用,并注明來源,違反上述聲明者,竹溪縣委機關雜志社將依法追究其相關法律責任。

        2、凡竹溪新聞網注明"來源:XXX(非竹溪新聞網)"的作品,均轉載自其它媒體,轉載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。本網轉載其他媒體之稿件,意在為公眾提供免費服務。如稿件版權單位或個人不想在本網發布,可與本網聯系,本網視情況可立即將其撤除。

        3、如因作品內容、版權和其它問題需要同本網聯系的,請在30日內進行。電話:0719-2729868 0719-2722699

        相關閱讀
        今日推薦
        熱點專題
        圖片新聞

        59558PICDub_1024

        59558PICDub_1024 拷貝

        關于我們 - 新聞中心 - 網站團隊 - 人才招聘 - 廣告業務 - 網站地圖 - 在線投稿 - 合作伙伴 - 客戶投訴 - 數字報訂閱
        電腦版 觸屏版
        竹溪縣融媒體中心 版權所有  未經允許嚴禁復制本站內容或建立鏡像
        違法和不良信息舉報電話:0719-2722699 E-mail:jrzx2699@sina.com 
        電話:0719-2729868 E-mail:jrzx2699@sina.com 
        地址:十堰竹溪城關公園路6號 鄂ICP備08105734號 鄂新網備1007-0002

        鄂公網安備 42032402100114號

        爱撸撸